Овощной порционный омлет
Ингредиенты:
Брокколи
Цветная капуста
Морковка
Перец
Зелень
Яйца - 3шт
Молоко- 100-150мл
Соль, перец
Брокколи
Цветная капуста
Морковка
Перец
Зелень
Яйца - 3шт
Молоко- 100-150мл
Соль, перец
Способ приготовления:
- В МикроПлюс 1л выкладываем , брокколи , цветную капусту, морковку надрезанную слайсами, добавляем немного воды, закрываем и убираем в микроволновку на 3 минуты при 700Вт. Выложить овощи по ячейкам.
- Перец нарезать квадратиками. Зелень измельчить.
- Для отлётной массы взбить яйца и молоко в Большом миксере. И залить все наши овощи.
- По желанию можно посыпать сверху сыром. И убрать в духовку на 20-25 минут при 180*